一、行程概览与核心建议
最佳旅行时间：5-10月（9-10月秋景最佳）。
行程时长建议：7-9天（含往返交通）。
核心挑战：高海拔适应（亚丁景区海拔2900-4700米）。
二、交通方案（曲阳出发）
方案一：飞机+陆路（推荐）
1. 曲阳至石家庄正定国际机场（车程约1.5小时）。
2. 飞往成都双流机场（约2.5小时）。
3. 成都至稻城：
- 飞机：成都飞稻城亚丁机场（约1小时，易高反）。
- 陆路：成都新南门车站乘大巴至稻城县（约2天，经康定、理塘）。
4. 稻城县城至香格里拉镇（拼车约1小时）。
方案二：全程火车+汽车
1. 保定站乘火车至成都（约18-24小时）。
2. 后续交通同方案一。
三、详细行程规划（8天参考）
- 第1天：曲阳→石家庄→飞成都，宿成都，适应海拔。
- 第2天：成都乘早班机至稻城亚丁机场，包车至香格里拉镇，沿途游览海子山、红草地，宿香格里拉镇。
- 第3天：亚丁长线游览（冲古寺→洛绒牛场→牛奶海→五色海），宿亚丁村或香格里拉镇。
- 第4天：亚丁短线游览（冲古草甸→珍珠海），下午返回稻城县城，宿稻城县。
- 第5天：稻城县周边游览（尊胜塔林、青杨林），下午包车前往理塘，宿理塘。
- 第6天：理塘游览（长青春科尔寺、勒通古镇），乘车返回成都，宿成都。
- 第7-8天：成都自由活动，返程回曲阳。
四、关键注意事项
高原反应应对：
1. 出发前一周停止剧烈运动，可服用红景天。
2. 抵达后勿洗头洗澡、勿饮酒，行动放缓。
3. 随身携带氧气瓶、葡萄糖口服液。
装备清单：
- 证件：身份证、学生证等优惠证件。
- 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜。
- 物品：防晒霜、保湿护肤品、充电宝、登山杖。
住宿建议：
- 香格里拉镇：海拔较低（约2900米），适合首晚住宿适应。
- 亚丁村：位于景区内，方便游览但海拔高（约4000米）。
五、景区实用信息
亚丁景区：
- 开放时间：旺季7:00-17:00。
- 门票：146元（旺季），观光车120元（必乘）。
- 长线建议：尽早入园，徒步牛奶海需5-7小时，量力而行。
其他贴士：
1. 尊重当地藏文化，不随意拍摄人物。
2. 保护环境，自带垃圾袋。
3. 景区内补给点少，备足干粮与水。